班级

时间

内容

体育教育

16班

周一至周五

早自习

复习教育学、心理学

周一

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 速度练习：

10组100米或八组150米

4. 放松拉韧带

周二

1. 慢跑两圈

2.专项准备练习

3. 素质练习：八公里

4. 拉韧带放松

周三

1. 准备活动

2. 学生根据自身情况对专业技能进行查漏补缺

周四

1. 准备活动

2.学生根据自身情况对专业技能进行查漏补缺

周五

整理活动

班级

时间

内容

体育教育

17班

9.1-10.31

周一至周五晨练

1. 慢跑五圈

2.拉韧带，做徒手操

3. 队列口令练习

9.1-10.31

周一

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 素质练习：六公里

4. 放松拉韧带

   10.31--期末

  周一

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 速度练习：

10组100米或八组150米

4. 放松拉韧带

9.1-10.31

周二

备考教资：综合素质、教育教学

10.31--期末

周二

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 素质练习：八公里

4. 拉韧带放松

9.1-10.31

周三

备考教资：综合素质、 教育教学

10.31--期末

周三

1. 准备活动

2. 学生根据自身情况对专业技能进行查漏补缺

9.1-10.31

周四

1. 慢跑热身

2. 技能课内容查漏补缺 ，安排适合自己的训练计划。

10.31--期末

周四

1. 准备活动

2. 学生根据自身情况对专业技能进行查漏补缺。

9.1-10.31

周五

备考教资：综合素质、教育教学

10.31--期末周五

     整理活动

班级

时间

内容

体育教育

18班

周一至周五

晨练：

1. 慢跑三圈

2. 拉韧带，做广播操

3. 队列口令练习

周一

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 素质练习：六公里

4. 放松拉韧带

周二

足球专项训练

周三

篮球专项训练                    

周四

排球专项训练

周五

针对本周内容查漏补缺

班级

时间

内容

体育教育

19班

周一至周五

晨练

以有氧运动和柔韧素质为主

周一

篮球 

周二

体操

周三

速耐 

周四

长跑

周五

整理练习