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2020年秋学期人文教育学院体育教育专业基本功训练安排
日期:2020-09-06 10:32:10  发布人:wyx  浏览量:19

 

班级

时间

内容

体育教育

16

周一至周五

早自习

复习教育学、心理学

周一

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 速度练习:

10组100米或八组150米

4. 放松拉韧带

 

周二

1. 慢跑两圈

2.专项准备练习

3. 素质练习:八公里

4. 拉韧带放松

 

周三

1. 准备活动

2. 学生根据自身情况对专业技能进行查漏补缺

 

周四

1. 准备活动

2.学生根据自身情况对专业技能进行查漏补缺

 

周五

整理活动

备注:体能素质训练时间:每天两节课下;地点:操场。

 

 

 

 

 

 

 

 

班级

时间

内容

体育教育

17

9.1-10.31

周一至周五晨练

1. 慢跑五圈

2.拉韧带,做徒手操

3. 队列口令练习

9.1-10.31

周一

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 素质练习:六公里

4. 放松拉韧带

   10.31--期末

  周一

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 速度练习:

10组100米或八组150米

4. 放松拉韧带

9.1-10.31

周二

备考教资:综合素质、教育教学

10.31--期末

周二

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 素质练习:八公里

4. 拉韧带放松

9.1-10.31

周三

备考教资:综合素质、 教育教学

10.31--期末

周三

1. 准备活动

2. 学生根据自身情况对专业技能进行查漏补缺

9.1-10.31

周四

1. 慢跑热身

2. 技能课内容查漏补缺 ,安排适合自己的训练计划。

10.31--期末

周四

1. 准备活动

2. 学生根据自身情况对专业技能进行查漏补缺。

9.1-10.31

周五

备考教资:综合素质、教育教学

10.31--期末周五

     整理活动

 

班级

时间

内容

体育教育

18

周一至周五

晨练:

1. 慢跑三圈

2. 拉韧带,做广播操

3. 队列口令练习

周一

1. 慢跑两圈

2. 专项准备练习

3. 素质练习:六公里

4. 放松拉韧带

周二

足球专项训练

周三

篮球专项训练                    

周四

排球专项训练

周五

针对本周内容查漏补缺

 

班级

时间

内容

体育教育

19

周一至周五

晨练

以有氧运动和柔韧素质为主

周一

篮球 

周二

体操

周三

速耐 

周四

长跑

周五

整理练习

 

 

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